《优雅，从姿势开始》是一本由 彩希子著作，江苏凤凰文艺出版社出版的软精装图书，本书定价：45.00元，页数：216，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《优雅，从姿势开始》读后感(一)：写出这种书的国家，不可能是男女平等的国家

草草翻一遍，内心不停翻滚一句话：累不累啊，简直是新时代的女德啊。

看书时心态很矛盾，一方面我当然想变美变优雅，成为世俗意义上的美女，书里算是有干货。

但另一方面我接受的教育和平权意识又在心底质疑自己，真正平等独立的女孩子当然可以自由的决定要用手掌握水杯还是指腹握水杯，凭什么要一本书规定用指腹才是优雅的呢。还有各种明示暗示要让男性觉得你有魅力，连流泪的角度都要精心设计，这不是对女性的变相压迫吗。作者有意或无意的落入了男权的陷阱，我还要跟着掉进去吗？

《优雅，从姿势开始》读后感(二)：美女从来不是轻易就可以成为的

看到这本书，才发现自己平常的姿势与行为简直就是和优雅不搭边的。

万幸 ，看到这本书，希望可以一步步按照这个做。

之前比较喜欢大s，她为了美丽可以做到的坚持，她惊人的自制力，使得她如今皮肤还是令人羡慕，那一段时间我特意找了她出版的美容大王来看，也按照书上所讲的坚持去做，也找了她做嘉宾的康熙来了，有一期，蔡康永说，大s从椅子上站起来的姿势很好看，我连续看了好几遍， 确实优雅又美丽，但是自己练习的时候却不得要领，终于今天有了这样一本全面的书籍，我很高兴，终于找到了方法。

方法有了，剩下的就要看我个人了，告诉自己一定要坚持呀！

《优雅，从姿势开始》读后感(三)：优雅，不是为了取悦男性，而是为了取悦自己

从知乎上看到了推荐，当时觉得很感兴趣。刚好赶上春节+新型管制，等了进半个月才到手。看了之后只觉得后悔购买。有个评价说得好，写这本书的人所在的国度男女关系绝对不平等。这本书里的每一个内容都会提到从身边男性的角度看你觉得很心动。WTF。我觉得优雅是为了让自己的一举一动更美好，而不是为了取悦男性。这本书让我想起了清朝裹小脚，用刻板甚至不舒服的姿势来达到讨好身边男性的目的。

《优雅，从姿势开始》读后感(四)：动起来

很好理解的一本书。

文字配图片，文字看得懵懵懂懂，看图片就很直观了。每小节只有一两页，都比较实用，没有那么多理论和道理，每个章节的标题都很清晰明了，一看标题就知道说的什么内容，方便选择自己想看的内容。

最有用的我觉得是第一章日常+第三章姿势+第六章锻炼。

第一章的日常虽然有些不太合适自己，但是拿包这类，还是很日常用到的，可以参考。

第三章的姿势解决了我对一些走路姿势、站立姿势的问题。之前参加过keep的走路训练，只要讲解快走、慢走、散步等姿势的步幅、摆臂、脚落地情况，让我知道走路是要脚掌从脚跟往前整个都要落地的。这本书呢，就有说到膝盖的作用，站立的各种好看姿势，拍照也可以用上。

第六章就是锻炼身体的各部位肌肉。结合平常经常收藏健身视频都不咋实际运动的经验，那些指导运动都是有用的，就差我自己动起来了！

以上有用的部分还是需要自己反复练习才能有效果了。

《优雅，从姿势开始》读后感(五)：你是真正的优雅女人吗？

我想每个女人都想做一个优雅的女性，但是怎样才能做到，却是一个难题。有的时候一个女生并不是很漂亮，但却很优雅，很知性，也会吸引人的眼球。有的女生可能很漂亮，但是相处之间的行为举止透漏着粗鄙的行为，我们有可能会称之为缺乏教养，顿时就会丧失好感的情况也不少见。 我们都想成为大家喜欢的人，即使不能够让所有人都喜欢，也要让自己感觉很舒服，优雅的生活下去。

其实，并不用做的太多，每天几个动作，或者注意一下自己的行为举止，长此以往就可以做到优雅自如。

那就让我们从这本书中学习那些才是优雅的姿势吧。

有人可能认为优雅是与生俱来的，其实不尽然。每个人都有可能变得优雅起来。从这本书中，一些简单的肢体动作，就可以变得优雅。无论你是站着，坐着，或者是参加一些活动，都可以从书中学习一下，也是对自我气质的一种提升。尤其的女人年纪越来越的的时候，优雅就显得尤为重要，更多的也是一个家庭教养的体现。

有的时候获得喜爱和尊重，就是因为你更尊重他人。而这些行为举止就是尊重的体现。让我们都更加注意姿态，成为优雅的女人吧！

《优雅，从姿势开始》读后感(六)：《优雅，从姿势开始》彩希子

最开始看到读书群里的小伙伴分享的一个拿杯子的姿势，发现我好像也是用力一把抓型...于是乎决定去看看这本书，怎么可以看起来优雅。还是值得一看的。一些已经做到的，一些还没做到的，一些感觉做不到的，略微汇总一下：

1. “拿东西要用指腹，像拿、抓、取等动作，需要接触物品时，一定要使用指腹。” 而我一般就直接一把抓，只有公事或者晚宴才会特别注意。

2.“早晨的姿势是美女的开关，起床之后先把背挺直，用力做一下扩胸运动，可以让新鲜的空气遍布全身，还能促进血液循环。” 这个是每天都可以做到并且容易坚持的一件事情。

3. “坐地铁，必须要用手机时，别把手机平放，而是保持竖立，举到不用低头就能看到的位置。最好是稍微拿远些，保持在略高于胸口处。” 这个也是自认为非常有用的，一是姿势好看很多，二是脖子确实也舒服很多。

4.“穿外套时，不要一口气穿上，一只手一只手依次来。” 可我好像都大鹏展翅型...可不优雅了...这个感觉不太容易改...

5. “要想优雅地看手表，应当夹紧腋窝，柔和地弯曲手腕，拿到胸前。” uh，看手表时，手抬了可高了，跟汉子一样...这个是第一次在这里意识到。

还有双膝并拢等等，日常生活中细微之处，都可以隐约透漏着优雅，可以一点一点关注起来。

《优雅，从姿势开始》读后感(七)：优雅的姿势是美丽的密码

有意识地摆出直线型体态，可以营造克己的干练气质。

优雅的举止能让自己和周围的人更加从容。

让每一个日常动作尽善尽美是通往美女的捷径。

真正的美女，每一瞬间的表情都充满性感。

无懈可击的关键不是身体，而是内心的从容。

……

有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人气质出众，十分上相；有的人举止优雅，谈吐迷人。——生活中总有这种人，这不仅是因为她们脸蛋漂亮，打扮时尚，关键的秘密还是在于她们的姿势和动作。

一个姿势的不同，就能区分出气质美人和普通人。日本模特指导老师彩希子认为，要从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变自己。

彩希子，模特、步姿讲师、模特指导、MODEL & Beauty School银座分校校长，曾担任艺人事务所、大学的讲师，参与过电视变身节目的策划等，活跃于广告、时装秀等舞台，拥有众多支持者。她开办的礼仪课，因其亲切的性格和充满爱的指导而备受欢迎。授课内容全部来自她多年的模特指导经验，效果显著。“传授技巧和理念”、“在短时间内就变优雅”是她的教学宗旨，授课对象从小学生到80多岁的老人，不分年龄、性别与职业，她帮助无数人感受到了变美、变优雅的快乐。

正如美国的形象设计大师罗伯特·庞德说过的那样：“7秒钟就决定了第一印象，永远没有第二次机会给对方留下第一印象。”而用优雅的姿势提升气质，细节处见真章，这才是美的本质。

《优雅，从姿势开始》读后感(八)：优雅的气质

美丽的外表是一时的，优雅的气质才是永恒的，垂垂老矣的名门闺秀，就算在苍老的暮年，就算美丽的容颜不再，从内而外散发的优雅气质，也是能使周围的人折服。于是，如何做一个优雅的女人，比如何做一个美丽的女人，好像更有意义一些。

《优雅，从姿势开始》，这本由江苏凤凰文艺出版社出版，由日本专业模特指导老师彩希子编写，果露怡翻译的的书，就是一本来告知女性怎样通过优雅姿势来提升自身的优雅气质的书。

书中从美女的日常、美女的工作、美女的基本姿势、美女的婚礼等几个方面全方位的讲解了什么样的姿势才是优雅美丽的，是可以提升气质形象的；什么样的姿势是错误的，不仅仅有文字的描述，还有更直观的图片描述，一目了然。怎样优雅的坐立行走，怎样优雅的背包，怎样优雅的吃吃喝喝，怎样优雅的通勤、工作，怎样优雅的约会……最后，还配以美女的塑形，改善长时间因姿势不正确导致的各种形体问题，拉伸锻炼臀部、腹部、手臂、腿部等等的肌肉，让它们变得不再松弛，从而更好的做到需要的姿势，提高我们优雅的体态。对足底、淋巴的按摩，让整个人的状态变好。

喜欢底页最后一条格言：无懈可击的关键不是身体，而是内心的从容！所以，从今天开始，为了他人，也为了自己，改变姿势，朝着优雅美人奋进吧！这份努力也会打动人心，这就是美的本质。

《优雅，从姿势开始》读后感(九)：淑女的养成

在人群中，总有一些女孩子看上去气质超群，其实她们也不是特别漂亮和打扮时尚，但是看上去在人群中就有鹤立鸡群的感觉，其实秘密就在那些女孩的姿势和动作之间。注意站姿和细节，我们每个人都能变成优雅的人。

我们从小被教育站有站姿，坐有坐姿。可是理想很丰满，现实很残酷，总有这样那样的原因，导致我们站姿坐姿走偏了。不管是工作面试，约会，日常生活，好的站姿坐姿会给你的形象大大加分。

这本《优雅，从姿势开始》的作者是一名模特和步姿讲师，她开办的礼仪课技巧和理念改善了很多人的习惯和姿态，帮助了无数人感受到变美和变优雅的快乐。

这本书分为六大章，从日常、工作、站姿、约会、婚礼、塑性几大方面教我们如何注意细节，变得更优雅。

在第一章日常中，作者从站姿、坐姿和背包的细节都进行了解说，如何做才能保持优雅，让人受益颇深。比如拎包，很多人挎包总是怎么舒服怎么来，怎么省力怎么跨，作者从不同的包的形状做了不同的解说：大挎包、手包、拎包、手提包各应该是什么垮法。我平时手提包用的多，我细细研读了手提包跨法，作者提出了“拒绝大妈式拿包法”的方式。手提包，我们需要把前臂放在身体前面，切记记住不能打开腋窝，动作幅度过大。这些都是我们在日常挎包时不会注意的细节。

美女的塑形这一章讲的是如何通过健身和运动保持身材的匀称。很多女性做的办公室工作很少能锻炼到，肩膀和背部容易僵硬，作者在这里用装满水的塑料瓶让我们用耸肩和简单的拉伸达到锻炼的目的，这些动作幅度都很小，需要的器械也不多，让我们的办公间隙和休息时间悄悄变美和变优雅。

这是一本集锻炼和姿势授课于一体的教科书，让我们在生活中注意每一分细节，慢慢蜕变，从不起眼的丑小鸭变成优雅的白天鹅。

《优雅，从姿势开始》读后感(十)：姿态决定你的气质

优雅是一种姿态，优雅是一种自带，优雅是一种光。女人之美，下美在貌，中美在情，上美在态。有态，则上可倾国，下可倾城。优雅仪态决定气质。

你可以没有沉鱼落雁的相貌，你可以没有婀娜多姿的身材，你可以没有朱门绣户的家世，但是你不能没有气质。有些女人无需言语，只需静静站立，已如女神般的大气典雅，这就是气质。站姿是仪态的重中之重，气质也不由而由的散发出来。

有礼则尊，无礼则卑，礼仪可以呈现出一个女人的修养，也是优雅女人必要的功课。无论是在生活、社交、商会、宴会各种场合，只要呈现出优雅得体的自己，散发自己独特的气质，那你一定是最美的。

这本书为我们讲解了一些生活上的姿态应如何学习。以坐为例。

重心放在坐骨上，将双手置于屁股与椅子之间，尖尖硬硬的骨头就是你得坐骨。将重心放在坐骨上，背部挺直，避免驼背，以防止腰部额外受力。千万不要翘“二郎腿”如果你习惯翘二郎腿，久而久之骨盆就会歪斜，小腿也不要叠在一起。可以调高椅子的高度，让你的双脚能够稳稳的平贴在地面上。最好在一天中找10-20分钟，双膝双脚同时并拢身体保持挺拔。脚踝、膝盖、腰臀，三处成九十度。不要为了挺直腰背而拱背、挺腰，如果你的座椅没有特殊设计，最好买个腰垫，让你的脊椎保持正常的曲线。

优雅女性的仪态，包括了日常生活的全部，温婉的样子、坐的姿势、走路的仪态、站立的样子、说话的声音、面部的表情，一颦一笑等。一个受人尊重的女性，她并不一定最美丽，但她一定是姿态最佳，懂得礼仪，谈吐不俗。

再美的女人，也是会老去，只有优雅的气质，会在岁月的浸润下与日俱增，这才是女人一生最宝贵的财富，生命是一场花开，女人如花，愿她们拥有一份爱与懂得，为之妩媚风情，开成自己喜欢的模样。