《百岁人生：长寿时代的生活和工作》是一本由琳达·格拉顿（Lynda Gratton） / 安德著作，中信出版集团·见识城邦出版的精装图书，本书定价：68.00元，页数：360，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《百岁人生：长寿时代的生活和工作》读后感(一)：未雨绸缪，人生不会百无聊赖。

《百岁人生》

1.这本书休假回来的飞机上看了三分之一，剩下的这两天给看完了。

2.从内容的翻译水准来说，不敢恭维。

3.但是，就百岁人生这个概念，和观察思考问题的角度就足够了。

4.按生物学角度，人类寿命大体的极限是125岁。而随着医学的发展和基因技术的进步，人类平均寿命在本世纪末将达到100岁，所有过去20年内出生的人大概率会实现这个梦。而年长者，也会接近这个数字。

5.如果还是按60岁退休，退休生活可以将近40年，爽不爽？爽，也可能是痛苦的。

6.目前50岁以上的人，经历的人生是三段式的，学习，工作，退休。而年轻人要面对多段人生。

7.这本书从养老金的储蓄到工作生活的交织，不同阶段人生面临的问题出发，讨论了人际关系，代际关系。

8.特别推荐年轻人看看，大家面对的未来是你父母辈没有面对过的，祖父母辈更不敢想象的。他们，没有经验。

9.有些内容让我很彷徨，因为不从现在未雨绸缪，长寿就会变成人生的累赘。而看到最后，又让我有一起期待。因为未知让我们可以去探索，让我更加兴趣盎然。

《百岁人生：长寿时代的生活和工作》读后感(二)：畅游《百岁人生》

《百岁人生》是由美国经济学家琳达.格拉顿和心理学家安德鲁.斯科特合著的一本书。这本书囊括了经济，心理，文化等方面的分析，向人们提出了一个问题，如果你能活到100岁，你的生活会是什么样子？

根据最新的数据表明，00后的年轻人寿命会有50%的概率超过100岁。在即将到来的长寿时代，如果我们现在仍旧延续陈旧的生活方式和理念，那么后半生也只能陷入空虚和懊悔。而这本书在警醒着人们，百岁人生会对我们的工作，教育，家庭格局，思考方式等带来巨变，而我们需要为之做好提前规划。

正如作者所说：不要简单的把健康生活100年当成目标，而应该将百岁人生当成你的预期寿命下限。

01. 长寿时代降临

从1840年开始，人类的寿命就在以平均每年大约三个月的速度递增。在建国初期的平均寿命还不到四十，而现在根据世界卫生组织的权威报告，截至2016年，中国早已突破了七十六岁，整整多了三十六年。在不久的将来，预计50%的00后都将活过100岁。

长寿时代的降临有很多的原因。首先，近些年医疗水平提高，婴儿的死亡率大幅下降，老年慢性病的问题也逐步得到改善。随着生活水平的提高，饥荒和营养不良不再是死亡的最大杀手。改善的卫生条件，先进的技术，都推动者长寿时代的加速到来。

02. 多段式人生的登场

作者将我们最常规的人生称为三段式人生，即读书，工作以及退休三个标准阶段。但是在长寿时代，三段式人生会逐渐消失，而多段式人生会逐渐替代。

首先，在长寿时代，国家养老金的负担会逐渐加剧，这也是很多城市已经开始面对的‘人口老龄化‘难题。近些年，全球的出生率下降，导致国家的税收减少，延迟退休年龄不是一劳永逸的解决方案，养老的压力会转向个人的积蓄。 随着人们生活水准的日益提升，退休后对维持基本生活的金钱需求也会增加。同时，长寿时代的到来，会大大延长退休的时间，所以在工作阶段的财富积累会很难满足退休后20-30年所有需求。

另外，未来的工作行业格局也许会发生很大的变化。20世纪20年代，标准普尔500指数公司的平均寿命是67年，而2013年已经减少到15年，你所在的公司寿命很可能会远远小于你的寿命；行业也会发生巨变，曾经光鲜的制造行业已经被互联网的大军和洪流所淹没，将来的行业巨变可能会更加出乎人们的意料。面对可能的动荡，却还是坚持三段式的人生，只会带来无奈和恐慌。

作者预测多段式的人生最终会登场。教育，工作，休息不再有明显的年龄边界，而且可以穿插进行。每个人都可能经历工作几年后去充个电，然后重新回到职场，开始一段新领域的工作。所以教育会在将来变得越来越重要，人们对各种新技能的需求也会增加。 而不同工作之间过渡，穿插了教育或者是一段时间的休息，也可以帮助人们调整好自己的精神，为下一个阶段积累活力。

03. 活在未来的竞争力-无形资产

面对长寿时代的到来，我们务必要改变现有的生活方式和思考格局，来应对即将发生的变化。作者在书中强调了无形资产的重要性，这些无形资产的积累会为我们带来长久的竞争力，让你能够在多变的时代里，保持自己的一席之位。无形资产主要有三种，生产资产，活力资产，以及转型资产。

1 .生产资产

生产资产可以用来提高生产力，包括了知识储备，学习能力，网络关系，以及好的声誉。 以学习能力为例，在长寿时代，人们要做好随时学习新知识的准备。

随着AI技术的发展，作者预测将来会发生‘职场中空‘的现象，即中层难度的技术工作会逐渐被AI取代，高技能的工作者，也就是那些掌握最新技能的人，会越来越有社会竞争力，而对那些底层的服务业工作者，也会有更大的需求。我们不能指望用一个领域的知识活一辈子，一成不变，不思进取注定会被新时代所抛弃。

在可能被AI挑战的时代，人们要有意识的去积累那些机器无法替代的能力，比如说创造力，共情能力，分析能力，以及软技能。这些技能往往是很难通过教科书本就可以获得的，所以学会在实践中获得真知以及精进，会是必不可少的技能。

2. 活力资产

想象一下我们的人生会超过100年之久，而一辈子永远在做类似的事情，无聊可能会先让我们感到厌倦。活力资产能够使我们保持生活的热情。它包括健康的身体，亲情以及友情。他们才是构建百岁人生的基石。

在长寿时代，年龄不再是人生阶段的衡量基准，你可能在学校里认识50岁的中年人，也可能在职场上和相差20岁的人成为同事。你会有更多的机会遇见不同年龄层的人，跨越年龄的友谊将变成常态。这也要求我们有更好的沟通能力，卸下自己对年龄的有色眼镜，尊重每一个年龄层的朋友。

同时，女性会更加追求自己在职场上的成就，对配偶的决策也会变得更加慎重，结婚年纪和生育年龄都会有所推迟。但是女性也会成为重要的家庭收入来源，尤其在对方职业的转型期，能够为家庭提供一个稳定的过渡空间。而且在未来，四世同堂的可能性会非常之高，亲情对生活质量的影响不可忽略。

3. 转型资产

在多段式人生，人们面临的转型和过渡机会很多，是否能够成功转型，取决于前期转型资产的累积，它包括转型的动力，自我认知的提升，多元网络的维护，以及开放的思维。

有一个研究表明， 弱人际纽带对人们的帮助反而更大。强纽带是指最近的亲人和朋友，而弱纽带是指间接的人际关系，比如说是朋友的朋友。 如此的原因是因为长时间的相处会让两个人变得同质化，他们更可能会有类似的圈子，思维模式，以及观点。而那些圈子外的信息和观点才有可能会带来认知升级，以及新的机会。所以我们不能故步自封，而是要以开放的态度接受新的知识和讯息，发展自己的多维度竞争力。

同时， 人们需要放下对离开熟悉领域的不安，积极投入到新的环境中，不要只满足于当下的成就，而是要着眼于未来的社会需要你有什么样的能力。时刻保有实现变革的动力，才是未来竞争力的基础。

04. 百岁人生，是福还是祸？

百岁人生，似乎让我们的生活更加复杂了。我们需要更多的财富积累，时刻保持着动力，花更多的时间去学习新的知识，娱乐的时间也需要被用来再创造。再加上社会和教育对年龄的标签还没有被撕掉，这些都会带给我们压力。

但是，在作者畅想的百岁人生中，我们也会有更多的时间和机会去探索和尝试。现在的我们匆匆毕业，匆匆就业，没有时间去探索自己内心想要什么，也没有太多的试错时间。而在未来，学校，公司和社会都需要包容人们的自我探险旅程，并帮助每个人实现过渡和转变，来保持整个社会的活力。整个大环境会淡化对年龄的'偏见'，让每个年龄层的我们，都还有选择和改变的机会。人生不再是一把标尺，沿着三段式的人生规整的走到终点。人生会更像是一条河流，有时分流成小溪，有时又聚成江河，最终流入广阔的大海。

愿我们都能在百岁人生中雀跃前行。

正如作者的解释，我们跳跃前行，而非平稳的前进时；当我们选择风景如画的路线，而不是最快的线路时；当我们感兴趣的是过程而非目的时，我们就是在雀跃而行。

《百岁人生：长寿时代的生活和工作》读后感(三)：百岁人生即将到来，你想好要怎么过了吗？

如果能够让你选择，你希望活到多少岁？

曾经，有一位医生朋友跟我说，他觉得活到70岁，就够了。

用人生的前二三十年去学习、尝试、奋斗、成家；四十岁看着孩子长大、独立；五十岁，继续发展自己的兴趣，看看这个世界；六十岁，身体机能开始倒退，老年疾病出现，跟老朋友叙叙旧，怀念过去的人生；七十岁，无灾无痛，寿终正寝。

在医院工作，我们看过太多的老年人，带着贫困、病痛和遗憾去世，有时候，长寿，反而是一种不幸。

但数据告诉我们，“长命百岁”，正在成为当代人的标配。

在过去的200年中，人类的预期寿命一直在稳步上升，每10年增加2岁以上。这意味着，如果你现在20岁，那么你有50%的概率活到100岁以上；如果你现在40岁，你有50%的概率活到95岁；如果你现在60岁，你有50的概率活到90岁或者90岁以上。

2016年，《百岁人生》在英国由Bloomsbury出版社推出，就登上巴诺书店商业类畅销书榜首，荣誉亚马逊畅销书排行榜，并很快风靡全球。

在这本书中，伦敦商学院管理学教授琳达·格拉顿和伦敦商学院经济学教授安德鲁·斯科特两位作者，以前瞻性的视角和超前的规划，展示了长寿时代的工作和生活。并提醒我们，在漫长的人生面前，如果想让长寿变成礼物而非诅咒，就要提前做好准备。

今天，就为大家分享书中的内容。

1

从三阶段人生到多阶段人生

在父辈和祖父辈们身上，我们都能看到三阶段人生的痕迹，也自然而然地，会对自己的人生做出类似的规划。第一阶段，接受教育，第二阶段，就业，第三阶段，退休。

这样的人生模式，是把寿命按照70-80岁设计的。放到今天，我们对这一人生规划产生了严重的“水土不服”。

首先，科技日新月异，我们在二十多岁时所接受的教育，可能过几年就不再适用，靠一份知识和技能，不足以支撑我们到退休。

其次，在中国，现行的退休年龄是男性60周岁，女性55周岁。试想一下，如果我们能活到100岁，在同样的年龄退休，剩下的人生，要怎样度过？

25岁工作，60岁退休，这意味着，在40年的工作时间里，我们除了要养活自己、建立家庭，还要为退休后的40年做好储蓄。

我们要存多少钱才足够养老？研究表明，把养老金的数额定在总收入的50%，会过上较为舒服的退休生活，经过计算，要达到这个储蓄率，人们需要工作到80岁。赚不够钱退休，可能成为大多数人的困境。

除了延长工作年限和削减养老金，难道就没有更好的办法了吗？两位作者告诉我们，还有其他选择，那就是放弃三阶段式的人生，迈向多阶段。

在多阶段人生里，要不断地为自己重新充电，培养新的技能，你可能会成为一个多面手，从事着不同的职业，并拥有多个角色。

更长的人生，意味着能够有更充分的准备、更多的可能和更有趣的生活。

2

持续更新的自我认知

传统的三阶段人生具有可预测性和确定性，在多阶段人生，则会有很大的不确定性。我们的未来，不可预测，更不能做出完美的规划。

现在，我们看到三十多岁的人还自称为“宝宝”，普遍的结婚年龄越来越晚，其实，按100岁的年龄来算，35岁以前，还是青少年，现在的结婚年龄，也并不算晚。

自我认知，是在身份的选择和塑造过程中逐渐形成的。在百岁人生里，我们面临的其中一个重大挑战，就是能不能够拥抱变化，重塑自我。

在书中，作者对此给出了正面的答复。他们认为，过去，父辈们通过传统和仪式来了解他们会成为什么样的人，而现在，我们拥有很多榜样，这些榜样告诉我们，可以成为什么样的人。

“她初中辍学的，如今有四套房”，“一年时间，他从月薪3500到年薪20万”，“离开体制的人，没有一个后悔的”等等标题层出不穷，都在向我们展示他人的成功，让我们看到不同人生选择的可能性。

在此后的人生中，我们会多次遇到同样两个问题，“我是谁？”，“我要选择怎样的生活？”也许每一次，都会有不同的答案。

在多阶段人生中，当你在读大学时，可能看到50岁的老人重返大学；当你学习一项新技能时，也可能看到其他领域的专业人士，跟你在一起学习。因为有着共同的目标，所以不同行业、不同年龄段的人能聚在了一起，互相成为朋友。

如果，你一直都不愿意改变，只停留在最初的自我认知中，随着体力的下降，知识、技能的落后，也许会在40-50岁就被社会淘汰。

在漫长的岁月里，人生，真的可以不设限。

3

还比金钱更重要的投资

书中有一句话让我感触颇深，“金钱确实很重要，但金钱本身并不是我们的目的。”

财富自由，可以说是我们这一代人的普遍理想，我们总想着，只有实现财富自由，才能去完成、去享受人生的其他事情。在为金钱和事业努力的过程中，却常常忘了我们原来的目的。

原来，我想让父母过上快乐的生活，后来，我常常忙得没有时间跟父母联系，直到他们老去；

原来，我想让心爱的人过上幸福的生活，后来，我常常因为工作而忽略了与爱人沟通，直到爱人离开；

原来，我想让自己去看一看这个世界，后来，我天天加班，直到一病不起。

亲情、爱情、友谊、技能、知识，健康的身心是比金钱更重要的无形资产，这些资产，需要我们投资、维护，才会源源不断地给我们提供力量。

最近，动漫《进击的巨人》第三季播出，男主角艾伦是可以化身为巨人的人类，曾经，因为这样的能力，他让自己背负了巨大的责任——填补被入侵巨人破坏的围墙，守护人类。

可是，当他知道自己的巨人之力是父亲从别人身上夺来的时候，他感到羞愧、难过，觉得自己一无是处，不是人类的希望。同伴告诉他，“你有哪一次是靠自己做成什么的？”，“这样的困难，我们也不是第一次面对了。”

在同伴的支持下，他再一次变成巨人，救了同伴。

哪怕你拥有过人的能力，个人的力量，始终是有限的。人类强大，是因为人类能够协作。在人生的每一个阶段，我们都需要身边人的支持。

《百岁人生》这本书，帮助我们理解长寿的人生会有哪些可能，提醒我们能够为这样的人生做出哪些准备。

因为活得足够长，所以我们有更多的时间和机会，去探险和选择自己的未来；

有更大的不确定性和风险，要准备足够的资金去迎接和承担；

也有更多的可能性和打击，需要声誉和陪伴去安享晚年。

百岁人生即将到来，你想好要怎么过了吗？

《百岁人生：长寿时代的生活和工作》读后感(四)：假如我们活到100岁（下）

一、

简的人生历程可以算一个思想实验。

我们来想象一下轨迹特别长的生命，可能会如何度过一个世纪的时间。

简，生于1998年。

2020年，简大学毕业后，进入一个探索期（探险阶段，推迟做出重大承诺的时间），不直接进入职场，而是去拉美长期旅行并积极做各种尝试，在布宜诺斯艾利斯速成西班牙语，学习当地的烹饪美食，在网上寻找短期零工，成为一名独立工作者等，这样的生活持续了10年。

简的博客和社区组织得非常好，使得她小有名气。在30多岁，一家食品公司看中了这一特长，邀请她去负责营销策划。

2033年，简于35岁成家立业，生了小宝宝。

2043年，45岁，简离开了食品公司，在家休息和教育小孩，同时思考下一步转型。她决心学习职业心理学，进入新的行业。其后，简用了2年时间一边攻读大学学位，一边照顾家庭。这是简的第一个过渡阶段。

2046年，48岁，简成为一名猎头顾问。当她踏上新岗位的时候，就是她的丈夫从全职工作中退下来，进入休息和学习的过渡阶段。

2058年，简到了60岁，成为一家大型猎头公司的执行董事；

2068年，70岁，简再次进入过渡阶段，辞去工作，和丈夫一起去旅行。

2070年，72岁，简进行职业的组合，包括在国际慈善机构工作，在中小公司担任董事，承担当地治安官服务等等。

2073年，一直到85岁，简才完全进入退休状态。

二、

简的生命中有一些特别有意思的时光。

前两年的一个网络用语表达得很形象：“世界那么大，我想去看看”。

网上回帖有调侃的：于是，老板买了个地球仪回来；呵呵。。。还是去静静吧。

也有温馨贴：你没有一点点事业，别人的旅行再美也不是你的；苦逼的生活不是逃避的理由，请勇敢地走下去!

而在未来，“我想去看看”更可能是切实的行动！

前些年，我在海外多次遇到这样的年轻人。

一次，在撒哈拉沙漠的夜晚篝火边，一个法国青年计划骑着自行车全球旅行，这次一路骑到了埃及，他在担心走哪条线路能安全穿越中东和中亚抵达中国呢。

另一回，在阿根廷的世界尽头，遇到一对来自瑞士的恋人，他们工作2年后辞职，全球旅游，来探索人生和了解世界。

当时我非常惊讶：人，居然可以活得这么潇洒！

这几年，看到国内也有一些青年人，辞工去漫游世界，回来再继续职业生涯。

千禧一代和以后的人们，会不会愈发这样洒脱地面对职场和生活呢？

是啊，人生这么漫长，为什么要拘泥于一时得失呢？

为什么要这么早对于人生做出重大决策呢？

《异类》一书中提出 “一万小时定律”，要成为某个领域的专家，需要投入10000小时。一百年有87.3万个小时，按照一万小时定律，我们能成为多少个行业的专家啊！

为什么只是从事一项工作呢？

能不能开发其他能力，过其他生活呢？

会不会更多人在工作10年20年以后，来一个过渡期呢？花费几年时间来放弃工作，享受生活，关注家庭、健康和自身发展；甚至如同简的模式，夫妻轮流进行休整，一个全职工作，一个全职学习。

一百年完整而圆满的人生，完全可以经历不止一次的探索和过渡阶段。

在这些岁月里，不问“为什么”而尽兴，不求结果而追求，不怕浪费而挥霍，是多么令人向往。

毕竟百岁人生拥有更多的世间最奢侈的东西----时间。

三、

面对更长的时间，除金钱和财务外，还有什么是我们一贯来所忽视的呢？

无形资产！

l 生产资产：技能,知识,还有声誉。比如，吉米60多岁能轻松找到满意的工作，和积累的知识技能固然相关，也得益于他在全球社区圈子内10年所建立起来的个人声誉。

l 活力资产，包括友谊、家庭关系和伙伴关系，以及健康；

l 转型资产，对自我的认知，接触不同网络（圈子）的能力和对于新经历的开放态度；

大体看，这些无形资产在不同的阶段处于不同的积累和消耗状态。

“无形资产”严重亏空，这个问题非常现实。

在我们自身和周边就有类似的困境；随着生命越长，这些问题就暴露得更尖锐。

举一个典型例子，就是中年危机。

《美国丽人》这部当年勇夺奥斯卡的电影，我觉得整体一般。但是，男主角凯文·史派西（Kevin Spacey）在开篇的表演，真是淋漓尽致地体现了“他们会越做越退步，感到厌烦，失去了工作的所有乐趣。”不仅仅是工作，连着生活的乐趣也慢慢消亡了。

为什么呢？

许多人进入一种状态太久了，几十年长期做一种工作把无形资产----技能、知识、声誉、友谊、家庭、健康、对不同生活圈的好奇和热情，都消耗殆尽了。如果没有被动或主动地转型和变化，就真正沉沦危机了。（电影中，男主角是被动地点燃了。）

这种情况在一些高薪高压的工作更容易发生。它有几个特点：压力大，工作灵活度低，角色可替代性差，必须24小时开机来保持和团队成员的联络。

这些要求的背后首先是对身体的高强度损耗。要不然，怎么说主管最重要的能力，排在第一是“体力”呢。

其次，不利于发展良好的家庭关系和广泛的友谊，当然也不可能有时间去学习新技能，拓展新圈子。

记得有一次在某高科技公司的管理者开研讨会，问大家最需要什么？一位发言：最想要的不是加薪升职，而是痛痛快快休2个月假，掐掉电话，没有会议；好好休息，陪父母去旅游，和全家去休闲。这话引来全场鼓掌。

“无形资产”中特别提到了一个新概念“转型资产”。

转型，意味着年龄和人生阶段脱钩，无论哪个人生阶段都要保持年轻性和可塑性，都要去不断尝试新鲜事物。

人们的爱好会进一步多元化，未来的社会进入圈层化，我们又在几个圈层呢？

转型就是要进入新的圈层，去不同的社交圈和工作圈投入时间和精力，体验不同的生活。

在未来尤其关键的一点就是跨越年龄段的沟通、交往、理解和合作。

这种转型对于传统的三段人生并非必要，期间或许需要“充电”来提升，大体上依然保持在一个轨道上前行。但是，对于多段人生，“充电”的效用就太短期了，吉米和简不仅仅需要“充电”，还需要更多深入的变化，如果我们用电池来比喻的话，比如电池输入输出接口变化，电流电压的调整，电池外壳的加固等等来适应多场景多用途。

如果能好好重视、规划和增强无形资产，哪个年龄段都可以是更好的职业生涯的出发点，而不是进入退休状态。这样更长寿的人生才有意义。

四、

百岁人生的挑战很多。

对于个人，如何保持夫妻家庭的长期和谐（注意简的婚姻长度是65年，达到了“钻石婚”的境界，我们通常羡慕的“金婚”只是五十周年）；

对于社会，需要更宽容的公司，更灵活的用工策略，比如34岁，45岁不是限制；

对于国家，需要更灵活和公平的政策支持，富人和穷人都能享受长寿的礼物。

百岁人生也有热切的希望：

如果我们相信人生漫长，以此为行动指南，那么我们就能建造宏伟的教堂；

如果我们以财务年度为单位来设定计划，那么我们只能建起丑陋的商场。

无论如何，百岁人生值得规划。

假如我们活到一百岁，万一实现了呢？

附言：

《百岁人生》于2016年提出了一个非常重要的观点，而这个观点就价值五星。

最近，我看到德勤出的《2018年全球人力资本趋势》也专门写了一个章节：长寿红利：工作在百岁时代。

客观上说，这本书作为最早探索百岁长寿的书，问题深入程度不够,文字拖沓。

但是值得一读，更值得读后好好思考。

全书整体评价 4星。

其他几本书推荐一并阅读：

l 德鲁克《21世纪的管理挑战》，他在1999年提出的许多有洞察力的预见，都很有启发。

l 《临终前最后悔的五件事》：未知死，焉知生。该书未必能告诉我们如何寻找到人生最重要的事情，却可以从他人经历给出一些忠告，至少应该避免什么。

l 《最好的告别》：未知老，焉知生。如何坦诚地直面衰老和死亡，进而反思长寿和人生。该书对于家庭有七八十岁老人的，特别值得读，最少能更好地理解和关照老年人，比如老年人最重要的是保护好腿脚。

《百岁人生：长寿时代的生活和工作》读后感(五)：假如我们活到100岁（上）

一、

十多年前，《高效能人士的七个习惯》的习惯二“以终为始”的第一段就震撼了我：想象一下来到了自己的葬礼，聆听亲朋好友怀念你的悼词。

从人生的大结局来看一生，一下子就让自己跳出了日常的狭隘，来审视过去和规划未来。

但是，等一等！

当我们思考这个问题的时候，人生时间的终点在哪里？

我的直觉反应是“生年不满百，常怀千岁忧”。

六十花甲，七十古稀。七十已经是很长寿了，毕竟大部分古代高级知识分子很少有超过70的（见附件1）。

孔子描述就是我们心中大体的人生轨迹：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。孔子本人七十三岁，在古代绝对是高寿了。他的儿子孔鲤和许多学生都是他送葬的。

至于八十耄耋，那应该是挑战目标了吧。

乾隆皇帝就对自己的长寿很得意，赋诗一首：

“古稀六帝三登八，所鄙宋梁所慕元；

惟志元称一代杰，逊乾隆看五世孙。”

就是说：古往今来的皇帝中，超过古稀的只有六人，而仅仅有三位活过八十；宋高宗和梁武帝都不值一提，只有元世祖还是不错的，不过，我乾隆有五世同堂，这点是远远超过忽必烈的。

二、

最近，两本书打破了我的思维旧框框。突然发现，原来我一直都想错了！

第一本是《未来简史》，描述饥荒，瘟疫和战争已经被控制住了，人类的寿命极大提升；而下一步，描述了一个极其有想象力的未来，人类将争取打败死神，成为神人而追求永生。

而另一本，就是《百岁人生》，写得朴实具体，很有现实意义。细致而深入地描写了未来的新世界，身体越来越健康，寿命越来越长，我们会成为直面百岁人生的第一代人！

一百岁是可能的！

我像是一只跳到井口的青蛙，觉得天地顿时开阔了许多。

从维基百科来看，历史上人类的平均寿命，几千年来都很低都在40岁以下，比如古希腊古罗马，在30岁以下，18世纪的清王朝，达到了中国封建社会的顶峰，男性平均年龄39.6岁；到了近一个世纪，世界平均寿命开始大幅度上升，2014年提升到了71.5岁（见附件2）。

2015全球各国的平均预测寿命如图，普遍的绿色意味着普遍是70岁以上。其中中国已经达到73岁了。

人的平均预期寿命自从工业化以后一直在增加，主要的西方国家的预期寿命，1850年是45岁，到了2000年已经达到85岁了。大体上，预期寿命每10年就增长了2-3岁。

那么，未来呢？

l 1967年出生的人可能活到92-96岁；

l 1977年出生的人可能活到95-96岁；

l 1987年出生的人可能活到99-100岁；

l 1997年出生的人有50%概率活到101-102岁；

l 2007出生的孩子有50%概率活到104岁。

如果在古代，100岁绝对是黑天鹅，就算在今天依然是非常罕见的，我们想想周边，有没有认识的百岁老人呢？

然而在不远的未来，100岁就是大概率事件。

三、

初次想来，这是多么美好的未来呀，能活整整一个世纪！

回想过去，如果从1895年活到1995年。少年是在清王朝统治下度过，青年可以参加辛亥革命和五四运动，轰轰烈烈的抗日战争和解放战争，度过建国后的建设时期，挫折的大跃进和文革，看到了改革开放后的大国崛起。这一生多么精彩！

但是，再一想，第一只跳到井口的青蛙一定也会感受广阔天地的陌生和挑战。

许多医学问题要克服，中老年慢性疾病的防治，比如心血管疾病和癌症。更为关键是老年痴呆症，60岁以上比例为1%，75%为7%，到了85岁有25%-30%的得病率。

但是医学在不断前进，在谷歌的目标中甚至提出了300岁寿命的三座关键桥梁。第一是遵循目前最佳实践医疗，延长生命；第二座桥梁是生物科学革命带来的；第三座是纳米技术，结合人工智能和机器人对于老化身体的分子水平的重建。

书中提出的一个建议：不要简单把健康生活100年当初目标，而应该讲百岁人生作为预期寿命的下限。

再想想，新挑战众多：

退休会延迟，要无可奈何地工作到70-80岁吗？

如果25岁结婚，要和伴侣一起度过75年，会不会有“左手摸右手”的感觉呢？

科技高速发展，能跟上时代吗？

就算解决了健康问题，但是老年不可避免地带来衰老的模样，疾病的疼痛，日常生活的不便利！

心中不由得略微沉重起来。

但是，就算我们闭上眼睛，这只灰犀牛依然会势不可挡地冲过来的。

四、

如果我们必将面对百岁人生，那么要如何应对呢？

很关键的，需要改变我们对于人生阶段的理解。

人生阶段是三段式的，这个概念深入人心。

年龄是人生阶段的直接指标，与人生阶段高度吻合。人生成为了一种简单的线性，如同斯芬克斯之谜说的“ 一种动物早晨四条腿，中午两条腿，晚上三条腿走路；腿最多时最无能”；人生也阶段也是这样体现：年轻人、成年人和老年人，对应着教育机构、工作环境和退休。

这种概念在脑海里根深蒂固，在过去是适合的，但是在“百岁人生”中就需要被彻底打破。

书中举例3个年龄段的人物来分析：

l 杰克，生于1945年，于2015年去世，70岁；典型的三阶段人生，如同我们的大多数父辈（参考美国政府估计，预期寿命72岁）

l 吉米，生于1971年，预期寿命能达到85岁（参考英国国家统计局官方数据估算，吉米的预期寿命87岁，举例中进行了取整）；

l 简，生于1998年，预计寿命可以达到100岁（英国政府官方估算98年出生的预期寿命可以达到93-99岁）。

杰克的生命轨迹是典型三阶段人生：教育、工作、退休。度过相当于我们的父辈的完整一生。

杰克处于二战后的大发展时期，全球科技进步，经济繁荣，度过了充实和快乐的一生。这是完整的三阶段，相对于更早期的人们，寿命已经大幅度延长。

到了吉米和简的时代，三阶段的逐步失效，乃至崩溃：

l 对于杰克是工作40年左右，退休10年；

l 对于吉米是工作约44年，退休20年；

l 而对于简的工作约44年，退休35年

直接从财务上看，吉米的工作时间和退休时间比约是2:1，这样的退休生活要有一定的质量保证，就非常困难；而到了简就成了mission impossible了。

而且，大环境正在发生巨大的变化：

l 国家靠不住：政府支撑的养老金肯定支撑不住未来（部分新生人口多的国家会多坚持几年，但是主要的发达国家已经率先进入老龄化，现在已经支撑艰难。比如日本，1960年，每10个劳动力就要抚养1个养老金领取者，老年抚养比为10%；预计到2050年，每10个劳动力就要抚养7个养老金领取者，老年抚养比高达70%。中国的老龄化也比较严重，可能未富先老，见附件3）

l 公司靠不住：20世纪20年代，标准普尔500指数公司的平均寿命是67年，而到了2013年已经降低为15年；除了国企，美国企业的寿命数字可以作为外企和民企的代表吧；

l 技能也未必靠得住：科技进步太快了，想想20年前的计算机，10年前的智能手机，5年前的移动支付，3年前的共享单车；AI和机器人，未来可能取代许多工作岗位；我们从大学和工作中，学习到的技能支撑多久呢？

五、

那么，吉米和简该何去何从呢？

寿命比杰克长15岁的吉米会面对哪些挑战呢？

而千禧一代的简的寿命比吉米还要长15岁，她又该如何面对人类第一次的百岁人生呢？

整个生命阶段如何规划呢？

书中给出了吉米的四阶段和简的五阶段人生轨迹，很有一些参考意义，我把描述简化为下图：

相比杰克，吉米会在中年遇到巨大的转型挑战。

他会面对更新的技术，更大的退休财务压力，更长的工作时间。持续的工作状态无法持续超过40年，终于将要懈怠，会逐步变成“在工作岗位上退休成为自己和周围所有人的负担”。

这个问题在德鲁克《21世纪的管理挑战》也有预见。1999年，德鲁克90岁高龄写下了的书中的“第六章 自我管理”：“个人的工作寿命可以超过组织的寿命，这是人类历史上的第一次。一个全新的挑战也随之而来：即我们在下半生做什么？”

德鲁克给出了三个答案：从事第二职业和做不同的工作，就是换个组织；发展并行不悖的事业，就是从事一份和本职工作不矛盾的工作和爱好，如业余时间参加非营利性组织；一些成功人士，成为“社会企业家”，就是将主要精力投入非营利活动，逐步减少自己的本职工作的时间。

吉米怎么做呢？可以有多重选择。

第一种情况，他按照三阶段进行人生规划。到了2031年，60岁，吉米想要转身，缺乏必要的专业技能、知识或合伙人以及客户网络；2041年，70岁，他已经无法进行全职工作了，而不得不进入退休状态；最后15年，他的收入很低，生活比预想得要艰难得多。

第二种情况，三段半人生。2026年，国家宣布退休年龄为70岁（大概率事件），55岁的吉米知道自己无法支撑在公司长期工作；于是去进修学院学习；到了59岁，获得一个大学教书的职位，虽然收入不如公司高，但是可以发挥价值，吉米工作到71岁才退休。

第三种情况，四阶段人生场景设想。

l 2016年，45岁的吉米认真反思自己的人生和周边的世界，进行财务计算，认识到必须接受工作年限延长这一事实。于是，做了转身进入高增长行业的计划。他每周拿出两个晚上和每个周末，花费大量时间进行新课程的学习，鼓励妻子参加全职工作，并且夫妻两人一起进行身体锻炼，提升健康情况；

l 过了2年，吉米拿到新的技能认证后，加入孟买的大型全球信息技术公司，同时他坚持参加一些技术社区；

l 2034年，65岁，离开印度公司后，吉米从事认证项目经理，依靠宝贵的技能，从三个积累了10年以上的全球社区中找到有趣而自由的工作；

l 2046年，77岁，吉米退休了。

也有另一种可能：2016年，吉米认真准备转身；2019年，进行创业准备；2020年，和其他50岁的人一样开创自己的事业。

吉米的人生中有一个特殊的“组合”阶段，可以是“职业组合”或“投资组合”阶段。就是除了自身工作以外，开展多种形式的学习和“投资”（不仅仅是财务，包括健康，社交等等），逐步进行工作转换、身份转换，甚至创业。

如同德鲁克的建议的：在我们下半生到来之前，提早做好下半生的打算。对于知识工作者需要培养和提早培养出第二个主要兴趣。

这样才能主动创造人生的“组合”段，从而充满活力和能量地工作和生活。

面对更长寿的人生，吉米的年龄和我们身边许多情况相近，尤其值得参考和深思。

附件1：

我们熟悉的古代高级知识分子，大多寿命不到70岁，如下（注意：他们的寿命远远高于当时普通老百姓；并这里按照实际周岁计算，如果算虚岁，需要加1-2岁）：

l 诗人：李白61岁，杜甫58岁，李商隐45，

l 词人：李清照71，辛弃疾67，陆游85，姜夔67

l 唐宋八大家：苏轼64，韩愈56，柳宗元46，苏辙73，苏洵57，王安石65，曾巩64，欧阳修65

l 明四家：沈周82，文征明 绝对高寿 89，唐寅54，仇英 54。。。。

l 明朝前后七子领袖：王世贞64，李攀龙：56

l 书圣：王羲之58

l 哲学家：周敦颐56，张载57，程颢53，程颐74，朱熹70，王阳明57，陆九渊54.

l 花甲：指六十岁。花甲即一甲子。由天干、地支组合，每一干支代表一年，六十年为一循环。因干支名号错综参互，故称花甲子。

l 古稀：称人年七十。古稀，原有古来稀少，而今也不多含义；

l 耄耋之年：指八、九十岁；耄耋是指年纪很大的人。 期颐之年：一百岁 ，“期”是期望、指望的意思，“颐”是赡养的意思，“期颐人瑞”指由于年事已高，需要、指望儿孙赡养他。

附件2：历史上人类的平均寿命

附件3：中国的老龄化

据统计，2015年60岁及以上人口达到2.22亿，占总人口的16.15%。预计到2020年，老年人口达到2.48亿，老龄化水平达到17.17%，其中80岁以上老年人口将达到3067万人；2025年，六十岁以上人口将达到3亿，成为超老年型国家。

考虑到70年代末，计划生育工作力度的加大，预计到2040我国人口老龄化进程达到顶峰，之后，老龄化进程进入减速期。

全国老年人口将增加至1亿，届时80岁及以上的高龄老人将达到2400万，65岁以上空巢老人将超过5100万；到2025年，中国老年人口总数将近3亿，到2035年，我国将有4亿老年人，也即每三个人中就有一个是老年人，而且按照现在我国老龄化发展趋势，人口老龄化比例从20%提到30%只需20多年的时间，发展非常迅速。

我国60岁以上老年人口20243万，占总人口的14.9%。其中65岁及以上人口13161万人。全世界老年人口超过1亿的国家只有中国。2亿老年人口数几乎相当于印尼的总人口数，已超过了巴西、俄罗斯、日本等人口大国的人口数。如果作为一个国家的总人口数，也能排世界第四位。预计2033年前后将翻番到4亿，到2050年左右，老年人口将达到全国人口的三分之一，“银发潮”将对我国的经济、社会、*、文化发展产生深远的影响。